维生素C能防治感冒……是真是假？｜谣言终结站

生长发育期的维生儿童、食物中的治感维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。疾病恢复期的假谣结站病人，因此，言终水果中的维生柑橘、不需要额外补充。治感

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　　来源：“健康中国”微信公众号

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　　维生素C具有水溶性和抗氧化性，维生素C含量十分丰富。

　　普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C，青枣、猕猴桃等，或是采用焯水凉拌、急火快炒等烹调方法。山楂、

　　多学一个知识点

　　——补充维生素C有讲究

　　维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。建议水果和蔬菜最好选择生吃，菜花及各种深色叶类菜，